隨著天氣越來(lái)越冷，北方一些城市陸續(xù)開(kāi)啟了供暖季。冬天的干燥加上暖氣的熱度，這時(shí)要小心“暖氣病”找上門(mén)。

“暖氣病”并非真正意義上的疾病，是由于室內(nèi)溫度大于25℃、濕度小于30%以及通風(fēng)不良而引發(fā)的一系列不適癥狀的統(tǒng)稱(chēng)。

通常表現(xiàn)為呼吸道不適、口干舌燥、頭暈胸悶等。專(zhuān)家介紹，比較適宜的室內(nèi)溫度區(qū)間在18—24℃左右，濕度控制在40%～60%的區(qū)間。

北京友誼醫(yī)院呼吸內(nèi)科副主任醫(yī)師 趙然然：如果室內(nèi)溫度超過(guò)26℃，主觀感受會(huì)非常燥熱，反而會(huì)降低機(jī)體的防御能力。如果濕度太低，低于30%，這時(shí)我們會(huì)感到很干燥，也容易患有各種呼吸道疾病。

此外，冬季雖然寒冷，但還是要保證一定時(shí)長(zhǎng)的開(kāi)窗通風(fēng)，每天應(yīng)該進(jìn)行2~3次開(kāi)窗通風(fēng)，每次不低于半個(gè)小時(shí)，防止細(xì)菌在屋內(nèi)滋生，危害身體健康。

北京友誼醫(yī)院呼吸內(nèi)科副主任醫(yī)師 趙然然：開(kāi)窗通風(fēng)也要選擇合適的時(shí)間，比如上午9點(diǎn)到11點(diǎn)之間，或者下午2點(diǎn)到4點(diǎn)之間?？諝饬魍梢允故覂?nèi)的病原體濃度下降，從而避免在這個(gè)環(huán)境里生活的人員交叉感染。

冬季護(hù)膚水油共補(bǔ) 

加濕器消毒勿加“料”

冬季除了氣候干燥，供暖更是不同程度加劇了皮膚和起居環(huán)境的干燥。該如何正確給皮膚保濕，給室內(nèi)環(huán)境增加濕度？

專(zhuān)家介紹，皮膚是身體最大的器官，我們的皮膚每天也會(huì)有水分的流失。

建議冬天每天要固定飲水1.5—2升左右，養(yǎng)成定時(shí)、少量、多次的飲水習(xí)慣；

護(hù)膚方面，要做到補(bǔ)水的同時(shí)補(bǔ)充含有油脂類(lèi)的護(hù)膚品，這樣才能達(dá)到補(bǔ)水和鎖水的效果。

北京友誼醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師 禚風(fēng)麟：我們要在補(bǔ)水的同時(shí)補(bǔ)油，因?yàn)橛椭瑫?huì)防止水分過(guò)度蒸發(fā)，使皮膚保持比較滋養(yǎng)的狀態(tài)。一些含有保濕因子的，也是功效性成分的護(hù)膚品，比如透明質(zhì)酸、神經(jīng)酰胺、膠原蛋白等等，這些實(shí)際上能夠增加皮膚的保濕。

冬季越來(lái)越多的老百姓家里都會(huì)使用加濕器對(duì)室內(nèi)的空氣進(jìn)行加濕，還有一些人會(huì)在加濕器內(nèi)加入精油或者白醋等，希望達(dá)到空氣清新或者凈化空氣的作用，那么加濕器應(yīng)該怎么用才能達(dá)到最好的效果呢？

北京友誼醫(yī)院呼吸內(nèi)科副主任醫(yī)師 趙然然：我們絕對(duì)不建議往加濕器內(nèi)添加其他有味道或者有刺激性的化學(xué)成分，因?yàn)樗鼈兺ㄟ^(guò)霧化吸入后，可能會(huì)導(dǎo)致過(guò)敏性肺炎的發(fā)生，我們也叫加濕器肺。還有一些人可能直接用自來(lái)水，我們也不提倡，因?yàn)樽詠?lái)水中含有一定成分的礦物質(zhì)，也可能會(huì)有細(xì)菌成分，吸入之后可能會(huì)造成疾病的發(fā)生，還是推薦大家使用純凈水或蒸餾水。

專(zhuān)家提醒，大家在使用加濕器時(shí)一定要定期消毒清理，避免加濕器的內(nèi)部滋生細(xì)菌、真菌和霉菌等，不利于大家的身體健康。

編輯：萬(wàn)林