11月14日是聯合國糖尿病日，今年的主題聚焦“糖尿病與幸福感”，尤其關注職場人群的健康困境。數據顯示：我國1.48億糖尿病患者中70%是職場人，30—40歲人群血糖異常率比10年前漲了3倍，而超六成的糖尿病前期患者自己卻渾然不覺。

糖尿病早期有什么癥狀，如何及時發現？為什么糖尿病年輕人的發病率越來越高？

糖尿病早期

身體會發出哪些“無聲”的警報

糖尿病早期究竟會有什么信號呢？

北京友誼醫院內分泌科主任醫師 李如強：糖尿病早期的臨床表現不典型，但是仔細觀察，也會有些發現，比如說糖尿病典型的三多一少癥狀，多飲多食多尿、消瘦，還有比如有些病人出現疲勞厭倦的感覺，有的是視力下降，還有些是皮膚的感染，可能不容易好，好了之后有色素沉著。有的吃飯時間延遲了，這種情況下可能出現饑餓感，心慌、出虛汗。

專家表示，如果出現了以上這些癥狀，很有可能你的血糖已經出現了問題。一定要做血糖檢測，發現問題及時就醫。但是也有特殊的情況，有的人血糖非常高卻沒有什么癥狀，但是身體的組織器官長期在這種高血糖的狀態下，慢慢地并發癥就會出現。

糖尿病并發癥到底有多可怕？

糖尿病通常會引起各種并發癥。數據顯示，我國約70%～80%的糖尿病患者死于并發癥，它如同潛伏的“殺手”，累及全身多個器官，嚴重威脅患者生命質量。

糖尿病并發癥主要分為微血管并發癥和大血管并發癥，覆蓋心、腦、腎、眼、神經等關鍵部位。微血管病變中，糖尿病腎病是導致尿毒癥的首要原因;糖尿病視網膜病變則是成年人失明的主要誘因，而大血管并發癥也同樣兇險。

北京大學人民醫院內分泌科主任醫師 周翔海：比如說下肢動脈的粥樣硬化，嚴重的情況下，可能有間歇性跛行，就是走一段路，下肢就疼痛，不能再繼續行走。糖尿病病人，也容易合并有心腦血管的病變。

專家表示，糖尿病周圍神經病變還會導致肢體麻木、感覺減退，患者易因輕微外傷引發潰瘍、感染，嚴重時需截肢，而自主神經病變還可能引發心律失常、胃腸功能紊亂等多種問題。

為什么職場人越來越容易高血糖？

職場生活中熬夜、吃外賣、壓力大……這些行為看似和“糖”無關的，其實都可能悄悄讓血糖“失控”。這些容易被忽略的因素，到底是怎么影響血糖的？

北京大學人民醫院內分泌科主任醫師 周翔海：一些上班族，都是坐在那里，活動量也少。另外飲食上，一些油脂類的食物、精米精面、糖分攝入增多，其實都是可能誘發血糖增高的危險因素。

專家表示：長期睡眠不足或作息紊亂，會讓身體里調節血糖的激素“罷工”，比如胰島素敏感性下降，就像身體對血糖的“代謝開關”變遲鈍了，即使沒多吃甜食，血糖也容易居高不下。另外長期處于壓力、抑郁等高壓狀態下血糖同樣也會出現增高。

如何預防代謝疾病？

運動飲食睡眠不可忽視

針對職場人群久坐不動、飲食不規律、睡眠不足等常見問題，專家建議通過科學運動、合理飲食和充足睡眠，改善胰島素抵抗，降低糖尿病等代謝性疾病的發病風險。

中國醫師協會內分泌代謝科醫師分會會長 母義明：我們建議職場的工作人員至少在工作一個小時左右，要起來活動10分鐘到15分鐘，手的握力或者是腿上的一些活動都是可以改善胰島素抵抗的。另外飲食講究規律，營養要均衡，三餐相對穩定，每天至少飲用1500~2000毫升水，也能改善胰島素敏感性。

有很多的研究證明每天7~8個小時的睡眠是最佳的，如果低于6個小時或者高于9個小時，都會導致體內內分泌功能的紊亂，誘發血糖的代謝異常和血脂的異常，從而發生糖尿病。

(總臺央視記者 孫金燕 曹宇)

編輯：萬林