《心靈導航》| 破解新生適應難題 專家支招大學生涯規劃
《心靈導航》| 破解新生適應難題 專家支招大學生涯規劃
時間：2025-11-18 18:05
來源：十堰融媒
秦楚風訊（十堰融媒記者 林新惠）從高中到大學，是人生的重要轉折期。新生們帶著憧憬踏入校園，卻往往在新鮮感褪去后陷入適應困境。近日，FM92.0十堰旅游生活廣播與FM101.9十堰交通音樂廣播聯合播出的《心靈導航》節目，同步通過十堰秦楚風客戶端直播，邀請湖北工業職業技術學院就業指導中心副教授陳明超，為新生及家長解析適應密碼，支招生涯規劃，助力學子平穩度過轉型期。該節目由十堰市科學技術協會與十堰市心理咨詢師協會聯合制作。
節目中，陳明超結合17年經驗指出，新生從高中到大學需經歷“生涯蜜月期”“探索期”，11月中旬易進入“轉型陣痛爆發期”，這是環境認知、能力重構、人際升級、生活自主四大任務疊加的正常現象，并非能力問題。針對十堰高校超70%新生來自外地的特點，他總結了四類常見難題：環境陌生導致“生涯錨點缺失”、學業模式轉變引發“能力恐慌”、宿舍關系磨合不當造成“支持網絡斷裂”、獨立生活能力不足引發“自主管理危機”。
為幫助新生快速適應，陳明超分享了三個實用技巧：“三級破冰”社交法，從宿舍公約共建、社團精準參與到師生主動溝通，逐步搭建支持網絡；“專業—生涯適配”學業法，工科生可對接東風汽車等企業錘煉技能，醫科生通過醫院見習積累經驗；“精準求助+自主管理”生活法，用分類預算、番茄工作法管理生活，遇困難可向學校獎助體系、心理咨詢中心等求助。
陳明超寄語新生，接納不適應，主動邁出行動第一步，將適應期變為能力修煉期；提醒家長給予孩子試錯空間，多傾聽少說教，做好家校協同。
若需獲取更多心理健康知識，每周一16:00至17:00，可鎖定FM92.0十堰旅游生活廣播、FM101.9十堰交通音樂廣播，或通過秦楚風客戶端觀看直播。
編輯：思渺
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