今日雨水，武當山提醒大家做好養生！
今日雨水，武當山提醒大家做好養生！
十堰廣電訊（全媒體記者 許海芳 通訊員 王鵬）今日雨水，在武當山有“天地之交而為泰”的說法。天地和同，聯手“釀造”了雨水，所以春之水為“泰”；春屬木，唯有水才可以生養“木”。雨水一落，這個輪回中萬物生長的宿命，才準確開啟，天地之氣融通，萬物各遂其生，故謂之泰。天地交合，才會有生命、有生機。
古人給春天賦予的德行是仁慈。春曰生，生生不息的生。春天萬物生發的時候，天地恰好就來了一場柔和少量的雨水，這樣萬物才能得到生發的條件，借著雨水滋潤開始長起來，這正是天地仁慈的表現。
按照天人合一的思想，此時我們為人處事應該予而勿奪、賞而勿罰、生而勿殺，才是與天地同步、才是走運氣。積極處理手邊的事情，這樣不生焦慮；做好每一天的工作生活計劃，讓行動代替思慮；主動篩選信息，避免被信息洪流裹挾。
雨水節氣氣溫漸升，但隨著降雨有所增多，寒濕之邪易困著脾臟。同時濕邪留戀，難以去除，故調養原則應以調暢肝膽、健脾利濕為主。
? 飲食：少酸多甘、養護脾胃
《千金方》說：「春七十二日，省酸增甘，以養脾氣。」五行中肝屬木，在味為酸；脾屬土，在味為甘。飲食方面，應少酸多甘，養護脾胃，同時適量進食辛溫，以助春木陽氣的生發。
? 起居：早睡早起，多曬太陽
雨水節氣，萬物開始復蘇，人們應早睡早起，多曬太陽，走進大自然放松身心，舒展陽氣，以順應自然規律。
? 情緒：心情舒暢，避免抑郁或暴怒
「肝喜調達」，肝與自然界春氣相通，春季養肝調肝重在保持心情舒暢，避免抑郁或者暴怒的情緒。
? 運動：適當運動，伸展筋骨
肝主筋，春季應適當運動，伸展筋骨；但雨水節氣早晚風寒濕盛，運動時應注意保暖，待太陽出來，運動時以「懶散醒骸，勿大汗，以養五臟」為原則。
? 保暖：春捂有度、上薄下厚
雨水是全年寒潮最多的時節之一，忽冷忽熱，乍暖還寒，建議大家不要過度減衣，可將保暖的重心放在下半身，遵循“下厚上薄”的穿衣原則，腿腳的保暖工作做好了，才能防止春季疾病的入侵。此時的武當山滿山翠綠，雨水洗纖塵，萬物復又新，對健康最好的藥就是“山里走走”踏青，采采春氣、仙氣、靈氣、貴氣。趁著早春天氣晴好，到武當踏青登高也是很不錯的養生之道哦！
編輯：沙正秋
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