寒冷的冬季,也擋不住人們運動的腳步。然而,氣溫驟降加上某些疾病隱患,對老年人來說是致命的。近期,一位六旬老人,在完成14個單杠大回環后突發心梗,經搶救無效不幸離世。
解放軍總醫院第五醫學中心心血管內科主任王錦達表示,患者有血管硬化基礎疾病存在,之前可能不是特別嚴重,但是劇烈運動會讓他的交感神經特別興奮,造成血管收縮、痙攣。這種寒冷天氣,如果沒有做到充分熱身、保暖,此前不是特別嚴重的動脈硬化會突然形成血栓,造成急性心梗。
氣溫每降低1℃
心梗的風險會增加2%
專家表示,根據以往經驗,每逢降溫,急性心梗患者就會多起來。每年11月至次年3月,是心梗和卒中的發病高峰。有研究顯示,氣溫每降低1℃,心肌梗死的風險就會增加2%。

專家提醒,中老年人需警惕身體預警信號:70%以上心梗患者發病前數周已有征兆,卻常被誤判為“胃痛”“肩周炎”等而錯失最佳救治時機。胸骨中上段或心前區出現壓榨痛伴瀕死感、上腹痛、牙痛、下頜痛、咽痛、心絞痛等癥狀,如果加重、發作頻率增加、持續時間延長、疼痛程度加劇,這些預警信號務必要注意。
此外,專家提醒,中老年人在冬季鍛煉務必做好保暖和熱身,切勿只穿運動服,應該提前穿好棉衣、戴好帽子和圍巾,做好運動前的熱身,等身體達到微微出汗的感覺,再適當減少衣物,進行適當強度的鍛煉。
預防心梗牢記這幾點
注意!心梗并非“老年病”,近年來,青壯年猝死案例呈增多趨勢,養成良好生活習慣是預防急性心梗的最佳方式。年輕人需規律生活、避免熬夜,保證充足睡眠與平和心態,堅持適度有氧運動以增強心肺功能,杜絕久坐。

醫生提醒:任何一個得過心梗的人,都可能再次發生心梗。預防心梗,牢記以下5點。
1.戒煙限酒
吸煙為心臟疾病的高危因素,應該盡早戒煙,長期吸煙會損害血管內皮,降低血管彈性。而酒精過量會加重心臟負擔,影響血液循環。
2.控制飲食
注意飲食均衡,多食用新鮮的水果、蔬菜,加強鍛煉,提高自身免疫力,增強體能。
3.適當運動
規律的活動能夠增強心臟功能,促進血液循環,減少心血管疾病的發病率。專家推薦2個動作,每天練一練,守護心臟健康。
4.控制血壓、血脂、血糖
高血壓、高血脂和高血糖是心梗的危險因素。建議定期檢查,及時發現并管理這些指標,采取必要的藥物治療和生活方式調整,如低鹽飲食、服用降脂藥、控制糖分攝入等。
5.預防血栓
關注天氣,做好防寒保暖。氣溫驟降會引發血管痙攣收縮、冠脈供血驟然減少,應及時增加衣物。同時,保持充足的水分攝入,避免久坐不動。
編輯:萬林