歲歲重陽，今又重陽。在這個承載著尊老敬老傳統(tǒng)的節(jié)日里，長輩的心理健康往往藏在日常細(xì)節(jié)中，容易被忽視。由十堰市科學(xué)技術(shù)協(xié)會與十堰市心理咨詢師協(xié)會聯(lián)合制作，在FM92.0十堰旅游生活廣播與FM101.9十堰交通音樂廣播并機播出的《心靈導(dǎo)航》節(jié)目中（同步通過十堰廣電新聞客戶端直播），十堰市人民醫(yī)院老年醫(yī)學(xué)科、睡眠醫(yī)學(xué)科主任醫(yī)師李敬會，為大家拆解了老年人的心理需求與守護(hù)之道。

數(shù)據(jù)顯示，十堰60歲以上人口占比已達(dá)22.6%，65歲以上占比15.6%，已進(jìn)入中度老齡化社會。隨著年齡增長，退休、空巢、疾病等因素讓孤獨、焦慮、抑郁等問題逐漸凸顯，讀懂長輩的心理需求變得尤為重要。

一、先搞懂：長輩心理問題從哪兒來？

李敬會主任指出，老年人心理問題的成因主要有六大類：

1. 生理退化：大腦功能衰退導(dǎo)致情緒調(diào)節(jié)能力減弱，如同“剎車逐漸失靈”。

2. 疾病困擾：心腦血管病、糖尿病、睡眠障礙等慢性疾病，加劇不安全感與負(fù)面情緒。

3. 角色落差：從工作或家庭崗位退下后，失去目標(biāo)與價值感，難以適應(yīng)生活變化。

4. 家庭變化：子女陪伴不足、喪偶、失獨或長期照護(hù)壓力，都可能引發(fā)心理創(chuàng)傷。

5. 關(guān)系困擾：夫妻、親子等家庭關(guān)系緊張，壓抑或沖突都會消耗心理健康。

6. 認(rèn)知誤區(qū)：將失眠視為“正常衰老”，或因“病恥感”不愿求助，延誤干預(yù)時機。

二、記重點：長輩最需要的4種心理支持

物質(zhì)需求之外，長輩的心理需求更需被關(guān)注，核心可歸納為四類：

安全感：身體不適能及時治療，生活有便利保障（如扶手、夜燈），在家庭與社會中感到被接納。就像90歲大爺總把存折貼身存放，正是缺乏安全感的直觀表現(xiàn)。

被尊重：他們是家庭與社會的奠基者，即便跟不上科技發(fā)展，其經(jīng)驗與付出也應(yīng)被尊重，而非否定批判。

被關(guān)心：子女的陪伴與溝通至關(guān)重要，定期回家、視頻通話，都能讓長輩切實感受關(guān)愛，減少被騙風(fēng)險。

被看見：別習(xí)慣長輩的付出，80多歲仍承擔(dān)全家家務(wù)的阿姨坦言“盼著走了算了”，正是辛勞與委屈未被看見的無奈。

三、這樣做：為長輩筑起“心靈防線”

守護(hù)長輩心理健康，這5點實用建議請收好：

1. 用陪伴暖人心：多面對面交流，耐心傾聽，常給予肯定與贊美，讓長輩有“被需要”的感覺。

2. 助長輩“走出去”：鼓勵發(fā)展興趣愛好，如太極拳、攝影、唱歌等，教他們用智能手機，避免被社會邊緣化。

3. 定期體檢別忽視：早發(fā)現(xiàn)、早治療潛在疾病，很多早期癌癥及時干預(yù)就能治愈，避免一病改變后半生。

4. 共筑適老環(huán)境：家庭做好適老化改造，社會營造溫暖氛圍，讓長輩生活更便利安心。

5. 提前做好心理儲備：從中年開始培養(yǎng)心態(tài)韌性，保持健康生活方式，為老年心理健康打基礎(chǔ)。

“家家有老人，人人都會老。”李敬會主任提醒，十堰市人民醫(yī)院老年醫(yī)學(xué)科作為多所知名醫(yī)院的聯(lián)盟單位，每日都有專家門診為老人健康護(hù)航。

《心靈導(dǎo)航》節(jié)目由十堰市科學(xué)技術(shù)協(xié)會與十堰市心理咨詢師協(xié)會聯(lián)合制作。若您有相關(guān)困惑，每周一16:00至17:00，鎖定FM92.0十堰旅游生活廣播、FM101.9十堰交通音樂廣播，一起探索心靈奧秘，用關(guān)愛溫暖長輩的晚年時光。（全媒體記者 李大園）

編輯：思渺