購物節“剁手”后懊悔不已？如何識破營銷套路、理性消費？ 11月3日，由十堰市科學技術協會與十堰市心理咨詢師協會聯合制作的《心靈導航》為聽眾和網友送上了一份及時的消費心理指南。本期節目在FM92.0十堰旅游生活廣播、FM101.9十堰交通音樂廣播并機播出，并通過十堰廣電新聞客戶端進行同步網絡視頻直播。節目特邀十堰市心理咨詢師協會常務理事、柏和心理負責人曲鷂奇，深度解析購物節背后的心理陷阱與應對策略。

當下，購物節的預售、滿減、秒殺等信息鋪天蓋地，不少人陷入“沖動下單、事后懊悔”的循環。曲老師指出，購物節營銷精準運用心理學原理，設置了五大典型“心理陷阱”：“稀缺性與緊迫感陷阱”通過“限時秒殺”“庫存告急”引發焦慮，抑制理性思考；“錨定效應與比例偏見”以高昂原價為參照，放大折扣比例，誘導湊單消費；直播中的“銷量10萬+”等數據利用“從眾心理”影響決策；購物帶來的短暫快感催生“情緒化消費”；紅包、消費券則通過“心理賬戶”降低花錢痛感，成為沖動消費的推手。

針對這些陷阱，曲老師給出五大“理性防御術”：一是設置“冷卻期”，將商品放入“購物車冷靜區”等待24小時以上，激活理性思考；二是制定嚴格預算，單獨存放資金并模擬現金支付，喚醒金錢敏感度；三是用“靈魂三問”過濾需求，評估商品必要性與真實價值；四是轉移注意力，用閱讀、運動等低成本活動替代購物解壓；五是重塑消費觀念，明確“價值”比“價格”更重要，讓消費服務于生活質量。

節目互動環節，曲老師針對不同群體的困惑精準支招：對深夜看直播忍不住下單的問題，建議規避高風險情境、解構主播話術并強化長期財務目標；對學生黨因同伴壓力跟風消費的情況，提出重構認知、設立消費邊界并發展個人特長；對家庭主婦的囤貨沖動，主張計算空間與資金成本、實施“一進一出”原則；對用購物解壓的職場人，建議建立“快樂清單”、轉向體驗式獎勵并管理壓力源。

曲老師最后強調，理性消費不是壓抑欲望，而是清晰區分“想要”與“需要”，讓消費行為服務于人生目標而非被欲望主導。

如需獲取更多心理健康知識，歡迎每周一16:00至17:00鎖定FM92.0十堰旅游生活廣播、FM101.9十堰交通音樂廣播，或通過十堰廣電新聞客戶端觀看《心靈導航》視頻直播。（全媒體記者 林新惠）

編輯：思渺